Alles leren over trainen tijdens en na de zwangerschap

Wie ben jij?

Ben jij personal trainer, CrossFit Coach, bootcamp instructeur of fitness professional?

Zitten er in jouw klantenbestand zwangere vrouwen of moeders?

Zou jij (nog) meer willen leren over wat er gebeurt tijdens de zwangerschap en hoe dit de trainingsmogelijkheden en belastbaarheid beïnvloedt?

Word jij soms ook een beetje onzeker als een klant jou vertelt dat ze zwanger is en weet je dan niet zo goed welke concrete adviezen je kunt geven?

Dan ben je hier aan het juiste adres.

706

Zoveel trainers en coaches gingen jou voor

Wie zijn wij?

Core Academy is gespecialiseerd in training en coaching tijdens en na de zwangerschap.
Het is onze missie dat iedere moeder veilig, verantwoord en met plezier kan sporten en bewegen.
Daarom bieden wij de volgende opleidingen:

Level 1 : Theorie opleiding
Training en Coaching tijdens en na de Zwangerschap

Level 2: Praktijk opleiding
Training en Coaching tijdens en na de Zwangerschap

Deze opleidingen zijn zowel online als op locatie te volgen.
In het Nederlands en in het Engels.
Nadat je bent opgeleid kun je je verder specialiseren en PowerMama Coach worden.
Dit is hét trainingsprogramma voor (aanstaande) moeders.
Kijk bij PowerMama voor meer informatie.

Yousra Jaddour & Josine Gräfe

Core Academy wordt geleid door Yousra en Josine. Beiden zijn expert op het gebied van pre- en postnatale fitness, moeder en werken ruim 10 jaar met deze doelgroep, in PT, fitness, outdoor training en CrossFit®. Begin 2018 hebben zij hun ervaring, kennis en krachten gebundeld in Core Academy. Meer lezen over Yousra & Josine en het ontstaan van Core Academy? Klik hier.

Aan de slag!

  • Nog geen voorkennis? Start dan met de level 1 opleiding.

    Meer info over de level 1 opleiding klik hier.

  • Level 1 of andere relevante voorkennis? Volg dan de level 2 opleiding.

    Meer informatie over de level 2 opleiding klik hier.
    Twijfel je of je over de juiste kennis beschikt om de level 2 opleiding te volgen? Neem dan contact op.

  • Volg de opleiding naar keuze online (en start direct) of op locatie.

  • Vragen? Neem contact met ons op!

    Mail naar info@coreacademy.nl.
    Bellen mag ook: Yousra (06)48582738 | Josine (06)21464389

  • PowerMama Programma geven en permanente educatie krijgen?

    Word PowerMama Coach en meld je aan voor de licentie. Meer info vind je hier.

Over de opleidingen

Level 1 theorie opleiding

Tijdens de level 1 opleiding delen we vooral theorie, dit is de basiskennis die je nodig hebt om met de doelgroep te kunnen werken. We geven een algemene introductie over trainen tijdens en na de zwangerschap, leren je waar je op moet letten bij het coachen en begeleiden van jouw klanten, behandelen veel voorkomende klachten aan buik en bekken(bodem) en nemen de bevalling en het postnatale herstel door.

Na afloop van de opleiding doe je een (online) kennistest. Als je deze succesvol hebt afgerond dan ontvang je jouw certificaat.

Online:
Volg de opleiding online voor € 200,- en start direct. Je doet de opleiding op je eigen tempo en houdt altijd toegang tot de video masterclasses.

Op locatie:
Volg de opleiding op locatie voor € 300,- Check het actuele aanbod voor meer informatie over data, tijden en locaties.

Level 2 praktijk opleiding

In de level 2 opleiding maken we de praktische vertaling van alle theoretische basiskennis die je al hebt en geven we nog meer verdieping. Hoe kun je vrouwen begeleiden die zwangerschapsgerelateerde klachten hebben? Hoe doe je een uitgebreid buikspieronderzoek? Welke invloed hebben hormonen op de training en hoe coach je pre- en postnatale atleten? We gaan ook dieper in op programmering.

Je sluit de opleiding door het inleveren van een programmering op basis van een casus die je van ons hebt ontvangen. Bij goed resultaat ontvang je een certificaat.

Online:
Volg de opleiding online voor € 250,- en start direct. Je doet de opleiding op je eigen tempo en houdt altijd toegang tot de video masterclasses.

Op locatie:
Volg de opleiding op locatie voor € 300,- Check het actuele aanbod voor meer informatie over data, tijden en locaties.

PowerMama Coach worden?

Heb jij je certificaat behaald? Dan ben je Core Academy certified. Pas wanneer jij de PowerMama licentie afneemt ben jij een officiële PowerMama Coach en mag je onze programma’s aanbieden. Je krijgt dan ook marketing ondersteuning, permanente educatie en nog veel meer.  Kijk snel voor meer informatie.

Nu al kennis opdoen? Kijk bij de blogs

Let op deze 4 alarmbellen bij trainen tijdens en na de zwangerschap

Tijdens je zwangerschap blijven trainen is goed voor je en ook na je bevalling helpt het je enorm om je fysiek en mentaal weer goed te voelen. Verder is een bevalling, die nogal een uitputtingsslag is, vaak beter vol te houden wanneer je fit…

Corona en zwangerschap

Deze corona-crisis is voor ons allemaal een vreemde tijd. Alles staat stil, iedereen zit thuis en er is een kans dat je besmet raakt met een virus waarvan we niet goed weten wat het effect precies is. Veel onzekerheid dus. Als je ook nog zwanger…

PowerMama van de maand: Cristel Zwart

  PowerMama van de maand januari is Cristel Zwart! Hallo allemaal, mijn naam is Cristel. Ik woon in Amsterdam, samen met mijn vriend en wij zijn de trotse ouders van ons zoontje Wester die nu alweer 1,5 jaar is. Ik ben op 17 januari 2018,…

Een blijvende of traag herstellende diastase na je zwangerschap

Toen ik laatst mijn kast opruimde kwam ik een briefje van de dokter tegen. Het was een verwijzing voor de plastisch chirurg. Ik ging daarheen om te praten over een operatie om mijn diastase te herstellen. Inmiddels ben ik drie jaar verder en…

Sporten met een menstruatiecup? Dat kan, maar blijf rechtop!

'Ga je turnen, crossfitten of naar yoga? Gooi dan een paar tampons in je sporttas.' Sinds een maand heb ik de menstruatiecup ontdekt. Ik was wat sceptisch want het leek me eerlijk gezegd best vies maar ik ben fan. Echt een goede uitvinding,…

Moeder zijn is intensiever dan de gemiddelde CrossFit-workout!

Josine Gräfe is pre- & postnataal fitnessexpert, gespecialiseerd in sport en beweging tijdens en na de zwangerschap. Vanuit haar bedrijf de Core Academy leidt zij trainers en coaches op om met zwangeren en moeders te werken. Voor Women’s…

PowerMama van de maand: Sanne Vink

Sanne is PowerMama van de maand december! Sanne (40) komt uit Amsterdam, is moeder van Loïs (3,5) en doet o.a. de communicatie voor Mobilis CrossFit. Daarnaast is ze onlangs gestart met haar eigen bedrijf Appeltje IJtje (communicatie, vormgeving…

Wat jij kunt leren van onze marketing en sales strategie

Al een hele tijd werken wij, Yousra & Josine, met (aanstaande) moeders. Hoe meer wij ons in deze doelgroep verdiepten, hoe groter het besef dat deze doelgroep specifieke aandacht nodig heeft binnen de sportwereld. Zowel in fysieke als…

9 voordelen van PowerMama training

Sporten tijdens de zwangerschap is gezond voor moeder en kind. Er is echter wel een aantal zaken waar je rekening mee moet houden. Bij de PowerMama training ben je in goede handen: of je nu zwanger bent, recent bevallen of nog zwangerschapsgerelateerde…

Of download de gratis factsheet…

Ja, ik ontvang graag de gratis factsheet

dit veld niet invullen s.v.p.

 

CrossFit 2712

“Yousra heeft op de box de workshop Functional Fitness tijdens en na de zwangerschap gegeven. De kennis die mijn coaches nu hebben is van toegevoegde waarde voor alle vrouwen die bij ons trainen. We weten nu hoe we om moeten gaan met zwangere leden en vrouwen die net bevallen zijn. Begin februari zijn wij ook gestart met het PowerMama® Programma zodat we (nieuwe) moeders nog beter kunnen ondersteunen in het behalen van hun doelen.”

~ Tim Broekhoven [Eigenaar CrossFit 2712]

Bootcampteam

“Core Academy heeft de trainers van Bootcamp Team een inspirerende workshop gegeven. Dankzij de interactieve training zijn onze trainers (nog) beter in staat om de zwangere of net bevallen Bootcamp Team leden veilig en verantwoord te laten sporten.
Dank voor de opleiding onze trainers en ik kijken er met veel plezier op terug.”

~ Richard de Ruijter [Eigenaar Bootcamp Team]

Core Academy is geaccrediteerd door:

Contact

Mail ons