Artikelen door CoreAcademy

Herstellen na een keizersnede

Je bent bevallen van je kindje via een keizersnede: van harte gefeliciteerd lieve mama. In dit blog geven wij jou een aantal belangrijke tips voor jouw herstel. Tijdens een keizersnede wordt je kindje via de buik geboren. De gynaecoloog maakt een snede in de huid (bikinilijn), dat zorgt uiteindelijk voor het litteken wat je zelf […]

Hoe activeer je je diepe dwarse buikspieren?

Het activeren van de diepe dwarse buikspieren (m. transversus abdominis) kan lastig zijn. Dat is niet zo gek. Voor de zwangerschap gebruik je de spieren waarschijnlijk niet heel bewust. Wanneer je dit tijdens of na de zwangerschap gaat oefenen kan het onnatuurlijk of gek aanvoelen. We leggen je graag uit hoe je deze spier kunt […]

7 redenen om PowerMama Coach te worden

Vind jij de hele periode rondom een zwangerschap en bevalling ook zo bijzonder? Wil jij graag van toegevoegde waarde zijn voor vrouwen in deze periode en ze te ondersteunen op gebied van training? Heb je al wel eens gekeken naar de PowerMama licentie en ben je benieuwd wat de voordelen zijn? Hieronder noemen we er […]

Veel gestelde vragen over de PowerMama Licentie

Wil jij graag PowerMama coach worden maar twijfel je nog? Of heb jij een sportschool/box en overweeg je de licentie af te nemen? Hieronder vind je een antwoord op de meest gestelde vragen. In maart is er weer een halfjaarlijkse bijscholing voor de coaches en daarom is dit het perfecte moment om in te stappen. […]

Zwanger tijdens de corona crisis (lockdown): 4 tips!

Zwanger zijn en bevallen tijdens de Corona crisis. Dat brengt extra spanning en onzekerheid met zich mee. Het is misschien ook niet hoe je je zwangerschap had voorgesteld: bezoekjes aan de verloskundige moeten bij voorkeur alleen, een online babyshower is toch een stukje minder leuk en hoe zit het straks met kraamvisite? Kon je eerst […]

Kwaliteit PowerMama Programma onderzocht: resultaat is indrukwekkend

Kwaliteit PowerMama Programma onderzocht: resultaat is indrukwekkend. Zowel PowerMama Coaches (aanbieders) als deelnemers (zwangere vrouwen en moeders) geven PowerMama gemiddeld een 8,7. Amstelveen, 16-11-2020 – vrouwen die kinderen krijgen weten vaak wel dat sporten en bewegen veel gezondheidsvoordelen biedt voor henzelf en de baby. Toch sporten veel (aanstaande) moeders niet. Een belangrijke reden is onzekerheid […]

Zwanger tijdens een hittegolf

Het is heet. Bloedheet! De een vindt het heerlijk, de ander ligt in de schaduw te wachten tot het over is. Als je zwanger bent heb je wat extra zaken om rekening mee te houden bij deze hitte. Omdat wij het zelf ook veel te heet vinden om blogs te schrijven nu hebben we dankbaar […]

Corona en zwangerschap

Deze corona-crisis is voor ons allemaal een vreemde tijd. Alles staat stil, iedereen zit thuis en er is een kans dat je besmet raakt met een virus waarvan we niet goed weten wat het effect precies is. Veel onzekerheid dus. Als je ook nog zwanger bent is deze periode nog een tikkeltje spannender. Ben je […]