Artikelen door CoreAcademy

8 tips voor sporten met een verzakking

8 tips voor sporten met een verzakking Heb jij een verzakking en ben je onzeker of je nog wel kunt sporten? Heeft jouw klant een verzakking en wil je haar graag goed begeleiden? In dit blog behandelen we wat een verzakking is, hoe een verzakking ontstaat en waar je op moet letten tijdens het sporten. […]

Veilig trainen van de buikspieren (core) tijdens de zwangerschap

Het veilig trainen van buikspieren (core) tijdens de zwangerschap Het veilig trainen van de buikspieren (core)  tijdens de zwangerschap is één van de meest gestelde vragen. De core is de basis vanuit waar wij bewegen en zorgt voor stabiliteit en veiligheid. Tijdens de zwangerschap groeit de buik, verandert de lichaamshouding en spelen er verschillende hormonen […]

Herstellen na een keizersnede

Je bent bevallen van je kindje via een keizersnede: van harte gefeliciteerd lieve mama. In dit blog geven wij jou een aantal belangrijke tips voor jouw herstel. Tijdens een keizersnede wordt je kindje via de buik geboren. De gynaecoloog maakt een snede in de huid (bikinilijn), dat zorgt uiteindelijk voor het litteken wat je zelf […]

Hoe activeer je je diepe dwarse buikspieren?

Het activeren van de diepe dwarse buikspieren (m. transversus abdominis) kan lastig zijn. Dat is niet zo gek. Voor de zwangerschap gebruik je de spieren waarschijnlijk niet heel bewust. Wanneer je dit tijdens of na de zwangerschap gaat oefenen kan het onnatuurlijk of gek aanvoelen. We leggen je graag uit hoe je deze spier kunt […]

7 redenen om PowerMama Coach te worden

Vind jij de hele periode rondom een zwangerschap en bevalling ook zo bijzonder? Wil jij graag van toegevoegde waarde zijn voor vrouwen in deze periode en ze te ondersteunen op gebied van training? Heb je al wel eens gekeken naar de PowerMama licentie en ben je benieuwd wat de voordelen zijn? Hieronder noemen we er […]

Veel gestelde vragen over de PowerMama Licentie

Wil jij graag PowerMama coach worden maar twijfel je nog? Of heb jij een sportschool/box en overweeg je de licentie af te nemen? Hieronder vind je een antwoord op de meest gestelde vragen. In maart is er weer een halfjaarlijkse bijscholing voor de coaches en daarom is dit het perfecte moment om in te stappen. […]

Zwanger tijdens de corona crisis (lockdown): 4 tips!

Zwanger zijn en bevallen tijdens de Corona crisis. Dat brengt extra spanning en onzekerheid met zich mee. Het is misschien ook niet hoe je je zwangerschap had voorgesteld: bezoekjes aan de verloskundige moeten bij voorkeur alleen, een online babyshower is toch een stukje minder leuk en hoe zit het straks met kraamvisite? Kon je eerst […]

Kwaliteit PowerMama Programma onderzocht: resultaat is indrukwekkend

Kwaliteit PowerMama Programma onderzocht: resultaat is indrukwekkend. Zowel PowerMama Coaches (aanbieders) als deelnemers (zwangere vrouwen en moeders) geven PowerMama gemiddeld een 8,7. Amstelveen, 16-11-2020 – vrouwen die kinderen krijgen weten vaak wel dat sporten en bewegen veel gezondheidsvoordelen biedt voor henzelf en de baby. Toch sporten veel (aanstaande) moeders niet. Een belangrijke reden is onzekerheid […]

Zwanger tijdens een hittegolf

Het is heet. Bloedheet! De een vindt het heerlijk, de ander ligt in de schaduw te wachten tot het over is. Als je zwanger bent heb je wat extra zaken om rekening mee te houden bij deze hitte. Omdat wij het zelf ook veel te heet vinden om blogs te schrijven nu hebben we dankbaar […]