Als je net bevallen bent, wil je na een tijdje waarschijnlijk graag weer beginnen met bewegen. De verloskundige of gynaecoloog geeft vaak het advies dat je na een week of 6 ‘alles’ weer mag doen. Maar wat is alles dan? Welke oefeningen zijn slim om mee te beginnen? Dat zijn er een heleboel. Hier vind […]
Josine schrijft voor de Women’s Health over onderwerpen die te maken heeft met sport en gezondheid voor (aanstaande) moeders. Deze blog gaat over de eerste periode na de bevalling. 1. Give yourself a break! Je bent net bevallen: je hebt een kind gebaard en bent moeder geworden. Geef jezelf ruim de tijd om hiervan bij te […]
In samenwerking met Love2workout maakte Josine een 3-delige miniserie over sporten na de bevalling. Deel 1: Sporten na de bevalling, do’s and don’ts! In deze video geeft Josine tips over hoe je het sporten weer veilig op kunt pakken na de bevalling. Deel 2: De BABYWOD! In deze video doet Cristel mee aan het PowerMama Programma. […]
Mariska werkt vier dagen per week als docent op een middelbare school voor praktijkonderwijs. Een onderwijsvorm voor leerlingen met een leerachterstand. Daarnaast werkt zij een dagdeel als coach bij Unscared CrossFit. Wij kennen haar al een tijdje, als deelnemer en als gastdocent bij onze eigen opleidingen. Nu zij onlangs moeder geworden is van haar zoontje […]
De PowerMama van de maand december is Rianne van ’t Veer. Rianne is 29 jaar en woont samen met vriend Kees, dochter Nine en hond Timmie in Leeuwarden. Samen hebben zij CrossFit Honest. Wij kennen Rianne als een van onze PowerMama coaches. Bij CrossFit Honest geeft zij het PowerMama programma, niet alleen in groepsverband maar […]
Er zijn altijd moeders die gezond en fit willen worden en er zijn weinig specialisten op dit gebied. Als je affiniteit hebt met de doelgroep en je vindt het waardevol om moeders te begeleiden rondom de zwangerschap, lees dan verder. Als je je op alles en iedereen richt, dan is alles en iedereen je concurrent […]
Wauw, 2018 was een topjaar voor Core Academy. Het afgelopen jaar hebben wij 158 studenten opgeleid. Deze 158 trainers en coaches beschikken nu over meer kennis over training en coaching tijdens en na de zwangerschap. Daarnaast hebben we nu 34 PowerMama® locaties in Nederland en België. Voor ons – moeders met een missie – zijn […]
Josine schrijft voor Women’s Health over onderwerpen die te maken hebben met sport en gezondheid voor (aanstaande) moeders. Vandaag trapt ze af met haar eerste blog. Natuurlijk delen we hem ook op onze eigen pagina. Lees je mee? ‘Mijn allereerste blog voor Women’s Health, hoe cool is dat? Vanaf nu zal ik je gaan informeren […]
Carla Costa is voor velen wellicht een bekende naam. Misschien ken je haar uit de CrossFit-scene, als oud-Games-atlete, als de fitste vrouw van Afrika of je hebt haar naam gelezen in het interview met PowerMama van de maand Brenda van Zaanen-Koolhaas. Wij kennen Carla als de coach met de baby op haar rug, dit plaatje […]
Tijdens de voorbereidingen van de opleiding bij Unscared CrossFit kwamen wij Renate tegen en wij vonden haar direct een PowerMama. Renate is 31 jaar en moeder van dochter Saar van 11 maanden. werkt freelance UX designer (iets met websites ;)) en ben dol op sporten. Ik train bij Unscared en via een van de coaches, […]
