[VIDEO] Alledaagse mama bewegingen zonder rugpijn

Het team van de Core Academy geeft je in deze video geen workout, maar Josine legt je uit hoe je alledaagse mama bewegingen goed uitvoert. Zoals die zware autostoel tillen. Of je eigen kindje. Maar ook hoe je speelgoed goed opraapt bijvoorbeeld.…

[VIDEO] Workout samen met je kind

Sporten met je kind? Never an excuse en zo leuk om te doen!  Yousra geeft je oefeningen die zowel goed voor jou als leuk voor je kind zijn. Sport ze! https://youtu.be/jKBTp8vQh-Q

[VIDEO] Hardlopen na je bevalling

Hardlopen na de bevalling. Heel veel vrouwen willen het, maar wat is nou goed voor jou en je lichaam? Wanneer kan het weer (let op: later dan je waarschijnlijk denkt!) en hoe start je goed? Josine legt het je precies uit in deze korte video…

[VIDEO] Do's and dont's sporten na je bevalling

Je wilt weer in beweging komen na je bevalling, maar wat is nou verstandig? Waar moet je rekening mee houden als je weer wilt sporten na je bevalling? Yousra legt het je precies uit in de video.  https://youtu.be/gxoet2xHoWU

Moeder geworden? Deze 4 oefeningen kun je thuis doen

Als je net bevallen bent, wil je na een tijdje waarschijnlijk graag weer beginnen met bewegen. De verloskundige of gynaecoloog geeft vaak het advies dat je na een week of 6 ‘alles’ weer mag doen. Maar wat is alles dan? Welke oefeningen zijn…

Hersteltips voor na de bevalling

Josine schrijft voor de Women’s Health over onderwerpen die te maken heeft met sport en gezondheid voor (aanstaande) moeders. Deze blog gaat over de eerste periode na de bevalling.  1. Give yourself a break! Je bent net bevallen: je…

3-delige miniserie over sporten na de bevalling [video's]

In samenwerking met Love2workout maakte Josine een 3-delige miniserie over sporten na de bevalling. Deel 1: Sporten na de bevalling, do's and don'ts! In deze video geeft Josine tips over hoe je het sporten weer veilig op kunt pakken na de…
mariska powermama coreacademycoreacademy

Powermama van de maand: Mariska Korssen

Mariska werkt vier dagen per week als docent op een middelbare school voor praktijkonderwijs. Een onderwijsvorm voor leerlingen met een leerachterstand. Daarnaast werkt zij een dagdeel als coach bij Unscared CrossFit. Wij kennen haar al een…
PowerMama vd Maand Rianne Nine You Go GirlCore Academy

PowerMama van de maand; Rianne van ’t Veer

De PowerMama van de maand december is Rianne van ’t Veer. Rianne is 29 jaar en woont samen met vriend Kees, dochter Nine en hond Timmie in Leeuwarden. Samen hebben zij CrossFit Honest. Wij kennen Rianne als een van onze PowerMama coaches.…

Werken met moeders: goed voor je business!

Er zijn altijd moeders die gezond en fit willen worden en er zijn weinig specialisten op dit gebied. Als je affiniteit hebt met de doelgroep en je vindt het waardevol om moeders te begeleiden rondom de zwangerschap, lees dan verder. Als je…