Artikelen rondom sport
tijdens en na de zwangerschap
Hoe activeer je je diepe dwarse buikspieren?
Het activeren van de diepe dwarse buikspieren (m. transversus abdominis) kan lastig zijn. Dat is niet zo gek. Voor de zwangerschap gebruik ...
Lees verder
7 redenen om PowerMama Coach te worden
Vind jij de hele periode rondom een zwangerschap en bevalling ook zo bijzonder? Wil jij graag van toegevoegde waarde zijn voor vrouwen ...
Lees verder
Sporten na de bevalling (tijdlijn)
Een bevalling is een spannende en belangrijke gebeurtenis in je leven en het is logisch dat je hier van moet herstellen. Zowel ...
Lees verder
Kwaliteit PowerMama Programma onderzocht: resultaat is indrukwekkend
Kwaliteit PowerMama Programma onderzocht: resultaat is indrukwekkend. Zowel PowerMama Coaches (aanbieders) als deelnemers (zwangere vrouwen en moeders) geven PowerMama gemiddeld een 8,7. ...
Lees verder
Zwanger tijdens een hittegolf
Het is heet. Bloedheet! De een vindt het heerlijk, de ander ligt in de schaduw te wachten tot het over is. Als ...
Lees verder
Let op deze 4 alarmbellen bij trainen tijdens en na de zwangerschap
Tijdens je zwangerschap blijven trainen is goed voor je en ook na je bevalling helpt het je enorm om je fysiek en ...
Lees verder
Een blijvende of traag herstellende diastase na je zwangerschap
Toen ik laatst mijn kast opruimde kwam ik een briefje van de dokter tegen. Het was een verwijzing voor de plastisch chirurg. ...
Lees verder
Sporten met een menstruatiecup? Dat kan, maar blijf rechtop!
‘Ga je turnen, crossfitten of naar yoga? Gooi dan een paar tampons in je sporttas.’ Sinds een maand heb ik de menstruatiecup ontdekt. Ik ...
Lees verder
Moeder zijn is intensiever dan de gemiddelde CrossFit-workout!
Josine Gräfe is pre- & postnataal fitnessexpert, gespecialiseerd in sport en beweging tijdens en na de zwangerschap. Vanuit haar bedrijf de Core ...
Lees verder