De level 1 opleiding Training en Coaching tijdens en na de Zwangerschap

Werk jij als (personal) trainer, coach of fitness professional of heb je die ambitie?
Wil jij de kennis in huis hebben om vrouwen tijdens en na de zwangerschap goed te kunnen begeleiden?
Vind jij het leuk om je verder te verdiepen in pre- en postnatale fitness en heb je affiniteit met deze doelgroep?
Wil jij je niet meer onzeker voelen over wat er wel en niet mag tijdens en na de zwangerschap?
Wil jij op je eigen tempo vanuit je eigen huis interessante en leerzame masterclasses volgen waar je direct mee aan de slag kunt?
Wil jij geen klanten meer verliezen omdat ze stoppen wanneer ze zwanger worden?

Dan is deze online opleiding interessant voor jou!

Over de level 1

De online opleiding bestaat uit 5 video masterclasses. Na afloop doe je de kennistoets en ontvang je bij goede afronding hiervan je certificaat.

Volg de volledige level 1 opleiding met 5 masterclasses voor € 200,-

Masterclass 1: Algemene richtlijnen trainen tijdens de zwangerschap
Masterclass 2: Buikspieren en diastase
Masterclass 3: Bekkenbodem en veel voorkomende klachten
Masterclass 4: De bevalling en postpartum herstel
Masterclass 5: Praktijkvideo’s

De masterclasses zijn (op verzoek ook) los te volgen voor € 50,-

Masterclass 1: Algemene introductie trainen tijdens de zwangerschap

Na het volgen van deze masterclass ben jij op de hoogte van de algemene introductie van trainen tijdens de zwangerschap. We behandelen onder andere: het verloop van de zwangerschap, de invloed en voordelen van sport en beweging tijdens de zwangerschap op moeder en kind, trainingsmogelijkheden en belastbaarheid, de fysiologische veranderingen en de contra-indicaties waar je rekening mee moet houden.

Masterclass 2: Buikspieren en diastase

Tijdens deze masterclass leer je wat er gebeurt met de buikspieren tijdens en na de zwangerschap. We behandelen de belangrijkste aandachtspunten, met betrekking tot training maar ook beweging in het dagelijks leven. Ook leren we je wat je als trainer of coach moet weten over de diastase (wijking van de rechte buikspieren).

Masterclass 3: Bekkenbodem en veel voorkomende klachten

Na het volgen van deze masterclass ben jij op de hoogte van de anatomie van het bekken en de bekkenbodem. Ook leer je wat de functie is van de bekkenbodem, welke veelvoorkomende klachten er zijn, hoe je die kunt herkennen en hoe je daarmee om kunt gaan. Denk hierbij aan incontinentie, bekkenpijn en verzakking.

Masterclass 4: bevalling en postpartum herstel

Na het volgen van deze masterclass leren we je wat je wat jij als trainer of coach moet weten over het verloop van de bevalling, welke complicaties er kunnen optreden en welke gevolgen dit heeft op postpartum herstel. Ook leren we je hoe een keizersnede verloopt en welke impact dit heeft op het lichaam van de moeder. Verder behandelen we het herstel van bekkenbodem en buikspieren en de opbouw van training na de bevalling.

Masterclass 5: praktijk

Deze vijfde masterclass bestaat uit diverse praktijkvideo’s:
– Aanleren en toepassen van co-contractie van het spierkorset (bekkenbodem, transversus en ademhaling)
– Het controleren van een mogelijke diastase.
– Lichaamshouding en uitlijning.

Bundel level 1: 5 masterclasses + certificaat

Goede keuze! Specialiseer je tot pre- en postnataal fitness trainer. Door de bundel aan te schaffen krijg je toegang tot alle 5 de video’s. Wanneer jij er klaar voor bent doe je de kennistest. Heb je deze succesvol afgerond? Dan ontvang je via de mail een digitaal certificaat!

BESTEL DE LEVEL 1 OPLEIDING € 200,-

Maak gebruik van onze combi deal en schaf direct de level 1 én level 2 opleiding aan voor € 375,- (ontvang € 75,- korting)

COMBI DEAL € 375,- (LEVEL 1 + LEVEL 2)

Praktijkmiddag

Speciaal voor de deelnemers aan de online level 1 opleiding organiseren wij een praktijkmiddag.

Tijdens de praktijkmiddag gaan we:

Oefenen met het 3 x B model.
We gaan aan de slag met aan- en ontspannen van de bekkenbodem (in verschillende houdingen en tijdens oefeningen).
Je kunt de diepe buikspieren activeren en controleren bij je klanten of het goed gaat.
We herhalen de diastasecheck en het buikspieronderzoek.
We nemen verschillende ademhalingstechnieken door.
We gaan aan de slag met houding en welke invloed dit heeft op (eventuele) klachten.
We geven training aan elkaar met speciale aandacht voor cue-ing en coaching.
Je krijgt ook een berg aan oefeningen mee 😊

Een mooie aanvulling op de basiskennis die je online al hebt opgedaan en de kans om te oefenen met de praktijk. De kosten voor de praktijkmiddag bedragen slechts € 45,- Je krijgt een certificaat mee naar huis.

PRAKTIJKMIDDAG

Over de level 2

De online opleiding bestaat uit 5 video masterclasses. Na het volgen van deze video’s doe je een examenopdracht. Je maakt een programmering aan de hand van een casus. Ben je geslaagd? Dan krijg je het certificaat thuisgestuurd.

Je betaalt voor de online level 2 opleiding € 250,-

Masterclass 1: Verdieping spierkorset + opbouwen high impact postpartum
Masterclass 2: Bekkenfysiotherapie (bekkenbodem- en buikspieronderzoek), ism bekkenfysiotherapeute Mea Ligthart.
Masterclass 3: Train like a woman: work with your hormones (let op in Engels), ism Jasmijn Muller.
Masterclass 4: Programmeren voor pre- en postnatale atleten (let op in Engels), ism Carla Nunes da Costa.
Masterclass 5: Hoe coach je pre- en postnatale klanten? Ism Sigrid Koolhaas en Brenda van Zaanen-Koolhaas.

MEER INFO OVER DE LEVEL 2 OPLEIDING

Over de docenten

De opleiding wordt gegeven door Josine Gräfe en Yousra Jaddour, co-founders van Core Academy. Beide zijn expert op het gebied van training van (aanstaande) moeders. In deze opleiding delen ze hun ervaring en kennis met jou. Het is hun missie dat alle vrouwen tijdens en na de zwangerschap veilig, verantwoord en met plezier kunnen sporten en bewegen. Ze vertalen wetenschappelijke kennis naar praktische en toepasbare adviezen waar trainers direct mee aan de slag kunnen.
Core Academy is CRKBO-gecertificeerd waardoor de opleidingen vrij zijn van BTW, verder is het aanbod geaccrediteerd door NASM & CrossFit.

Veel gestelde vragen

Wanneer start de opleiding?

Je kunt de opleiding op elk gewenst moment aankopen en starten. Er is geen einddatum. De video’s blijven beschikbaar.

Krijg ik een certificaat na het volgen van deze opleiding?

Level 1: Als je de stof van alle 5 de masterclasses beheerst is het tijd voor je examen. Stuur een mail aan info@coreacademy.nl dat je de kennistest wilt afnemen. Wij sturen jou de link en hebt twee weken om de toets te maken. Ben je geslaagd? Dan valt je certificaat snel bij je op de mat.

Kan ik vragen stellen over de lesstof?

Jazeker! In onze besloten facebookgroep kun je al je vragen stellen en je casussen en ervaringen delen.

Kan ik ook een certificaat krijgen voor een losse masterclass?

Nee, het certificaat ontvang je alleen als je de volledige opleiding hebt gevolgd.

Hoe kan ik een losse masterclass bestellen?

Stuur een mail naar info@coreacademy.nl en we sturen je een link toe zodat je direct kunt starten.

Ben ik na het volgen van deze opleiding PowerMama Coach?

Nee, je bent na het volgen van deze opleiding geen PowerMama Coach. Dit word je wanneer je de licentie afneemt. Meer informatie over de licentie vind je hier.

BESTEL DE LEVEL 1 OPLEIDING € 200,-

Over de PowerMama Licentie

Het PowerMama® Programma is een volledig uitgewerkt trainingsprogramma voor tijdens en na de zwangerschap.

Als PowerMama® coach mag je dit programma onbeperkt aanbieden in je sportschool of box.

Daarbij krijg je toegang tot het permanente educatieprogramma en ontwikkel jij je tot pre- en postnataal fitness specialist.

MEER INFORMATIE OVER DE POWERMAMA LICENTIE