Moeder zijn is intensiever dan de gemiddelde CrossFit-workout! - PowerMama

Moeder zijn is intensiever dan de gemiddelde CrossFit-workout!

Moeder zijn is intensiever dan de gemiddelde CrossFit-workout!

Josine Gräfe is pre- & postnataal fitnessexpert, gespecialiseerd in sport en beweging tijdens en na de zwangerschap. Vanuit haar bedrijf de Core Academy leidt zij trainers en coaches op om met zwangeren en moeders te werken. Voor Women’s Health schrijft Josine over onderwerpen die te maken heeft met sport en gezondheid voor (aanstaande) moeders.

‘Sinds een paar weken heb ik een Whoop. Een wat? Het is een sporthorloge dat echt alles meet en heel nauwkeurig. Gemaakt voor en gedragen door topsporters. Nu ben ik helemaal geen topsporter maar ik wilde hem hebben omdat hij je stress, slaap en mate van herstel heel nauwkeurig meet. En dat is voor een drukke moeder en ondernemer nog wel eens een dingetje.

Moederschap versus CrossFit

Wat me opvalt is dat een moment met de kinderen intensiever is voor mij dan de gemiddelde CrossFit-workout. Bizar toch? Ik train een paar keer per week en soms registreert hij een workout en soms niet. Als hij dat niet doet vul ik het handmatig in want dan heb ik nog het gevoel dat ik goed getraind heb. Eigenlijk een beetje mezelf voor de gek houden dus. Maar bij een gemiddelde ochtendspits waarbij ik achter de kinderen aan loop te sjouwen met spullen, driehonderd keer de trap op en neer ren om dingen te pakken en blijkbaar een enorme hartslag heb registreert hij wel van alles. ‘Good workout’ krijg ik dan in beeld wanneer ik de kinderen op school heb afgeleverd.

Wat een grap, een ochtendje de kinderen de deur uit werken is blijkbaar intensiever en vraagt meer van mij dan de gemiddelde CrossFit-workout. Misschien moet ik relaxter omgaan met de kinderen en ze meer zelf laten doen? Misschien moet ik beter mijn best doen in de gym en harder gaan zodat mijn hartslag hoger wordt? Hoe dan ook, moederschap is topsport, dat is een feit.

Voorbereiding is key

Ben jij moeder of bezig moeder te worden? Zorg dan dat je hier fysiek en mentaal klaar voor bent, wat dat gaat je echt helpen. Dus bereid je voor, niet alleen op de bevalling, maar ook op je postpartum herstel en de eerste jaren als moeder, die nogal intensief kunnen zijn, heb ik gehoord…’

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *